ダブルダッチをやってる人で、
食事の栄養バランスを気にしている人って
どれくらいいるんでしょうか。
僕なんかも大学生の時は
「お腹がいっぱいになればいいや」
なんて考えてました。
でも、サッカー選手や野球選手など、
プロスポーツの中では、食事に気を使わない選手って
あまりいないと思います。
普通の生活をするんであれば、
好きなものを好きなときに食べればいいって思うのですが、
夏の大会前なんかは毎日のハードな練習で、次の日に疲れを残さない為にも
しっかり食事を摂った方が絶対いいですね。
動画では運動後、食事を食べるまでの時間によって
疲労のたまり方がどう変わるのかを実験しています。
「運動の直後」「3時間後」「5時間後」といった感じ。
結果、「運動の直後」に食事をとると「5時間後」に食事をとったときに比べて
疲労物質が2倍以上分泌されました〜っていう内容になってます。