栄養、考えてますか?

 

ダブルダッチをやってる人で、

食事の栄養バランスを気にしている人って

どれくらいいるんでしょうか。

 

僕なんかも大学生の時は

「お腹がいっぱいになればいいや」

なんて考えてました。

 

でも、サッカー選手や野球選手など、

プロスポーツの中では、食事に気を使わない選手って

あまりいないと思います。

 

普通の生活をするんであれば、

好きなものを好きなときに食べればいいって思うのですが、

夏の大会前なんかは毎日のハードな練習で、次の日に疲れを残さない為にも

しっかり食事を摂った方が絶対いいですね。

 

動画では運動後、食事を食べるまでの時間によって

疲労のたまり方がどう変わるのかを実験しています。

「運動の直後」「3時間後」「5時間後」といった感じ。

 

結果、「運動の直後」に食事をとると「5時間後」に食事をとったときに比べて

疲労物質が2倍以上分泌されました〜っていう内容になってます。